운동루틴1 HIIT 고강도 인터벌 운동 | 체지방 태우기 15분 루틴 🔥 HIIT 고강도 인터벌 운동 | 체지방 태우는 15분 루틴🎯 “운동할 시간이 부족한 당신을 위한 15분 솔루션!”바쁜 현대인에게 매일 1시간씩 운동하라는 건현실적으로 어려운 일입니다. 😓 하지만 과학은 말합니다.📍 짧고 강력한 운동,그것도 단 15분이면 충분하다고요! 👉 손목터널증후군 예방 꿀팁 👉 자세교정 요가 루틴 👉 허리 디스크 예방 스트레칭 바로 ‘HIIT (High-Intensity Interval Training)’고강도 인터벌 트레이닝이 그 해답입니다.💡 HIIT란 무엇인가요?HIIT는 짧은 시간 동안💥 강도 높은 운동과🌬 낮은 강도의 회복 시간을 반복하며🚀 최대한의 칼로리 소모와 체지방 연소를 이끌어내는 운동 방식입니다.구분설명고강도 구간최대 심박수의 8.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
